Как уложить новорожденного спать

Уложить новорождённого спать бывает очень непросто и даже если речь идёт о втором или третьем ребёнке, родители могут столкнуться с этой проблемой. Помочь малышу заснуть иногда не в силах ни колыбельные, ни укачивание.
​
В данной статье мы разберём основные причины того, что карапуз не может спокойно уснуть и какие действия нужно предпринять в такой ситуации.

Как правильно укладывать новорожденного

Для правильного укладывания необходимо понять причину того, почему малыш отказывается засыпать. Очень важна экология комнаты.

Основные причины

1. Температура и влажность воздуха в комнате, где спит малыш.

Оптимально, если температура сохраняется в пределах 18-22°С. В противном случае, если температурные нормы нарушены, ребёнок может чувствовать холод или испытывать дискомфорт от жары. Для взрослого человека это может быть вполне преодолимой неприятностью, но у новорождённого более чуткий сон, а просыпаясь, он, зачастую, не может быстро вернуться ко сну без участия мамы. Для более комфортного сна необходимо использовать очиститель воздуха, с функцией увлажнения, либо просто увлажнитель воздуха. Влажность в комнате должна быть 50-70%.

2. Удобная одежда для сна.

Убедитесь, что ребёнку комфортно в его ночной пижамке, ведь даже маленькие неполадки в его одеянии могут послужить раздражителем, который приводит к ночным пробуждениям. Сегодня существует специально разработанная одежда для максимально комфортного сна новорождённого, но, как показывает наша практика, детям достаточно комфортно в хлопковых вещах, которые отвечают следующим требованиям:
​

• ребёнку не жарко;
• одежда не стесняет движений и не давит;
• отсутствуют жёсткие элементы, способные вызвать неприятные ощущения при нажатии;
• одежда не слишком свободная, не может сползти, причинив неудобства.
• Не имеет яркого фабричного запаха или сильного запаха порошка.
• Желательно чтобы швы были снаружи.

3. Физическое состояние ребёнка.

Прорезывание зубов, колики, болезнь. В таких случаях стоит проверить температуру тела. Если при всех соблюдённых правилах малыш постоянно плачет и не засыпает, стоит обследоваться у врача, так как здесь могут крыться проблемы медицинского характера.

4. Перевозбуждение

Многие родители в момент перевозбуждение ребёнка начинают его дополнительно развлекать, чтобы он не плакал. Хотя это наоборот ещё больше возбуждает малыша. В момент переутомления родители могут предположить, что не получается уложить ребёнка спать, из-за излишнего дневного сна, он просто не устал. Хотя на самом деле все с точностью наоборот. Ребёнок, который переутомился за день, может получить от организма резервный запас сил для того, чтобы справиться с увеличившейся нагрузкой, открывается «второе дыхание». Этого вполне достаточно для того чтобы разогнать естественное желание сна перед укладыванием.

Также вечерние занятия с малышом, активный массаж или общение могут «разогнать» его нервную систему. Постарайтесь дать малышу некоторое время, по возрасту, спокойного бодрствования до укладывания, чтобы все процессы в организме настроились на сон.

Самая частая проблема со сном у малышей-это НАКОПЛЕННЫЙ недосып из-за постоянного превышения времени бодрствования. Это выливается в постоянны плач при засыпании и укладывании больше 20 минут.
​
Что же делать, если это случилось? Необходимо отоспать недосып и только после этого работать со сном малыша.
​
Наши консультанты по сну работают с малышами от 0 мес. Вы направите нам дневник сна, и мы выясним, в чем проблема и дадим пошаговый план работы со сном!

Стимуляция сна новорождённого

Чтобы малышу лучше спалось, стоит комбинировать следующие приёмы во время укладывания:

1. Укачивание

Можно ходить с малышом на ручках, желательно не качать намеренно. Качание во время движения уже достаточное, чтобы малыш почувствовал себя как в утробе мамы до своего рождения.
​
Стоит пробовать перекладывать малыша в кроватку пока он ещё не уснул и помогать ему уснуть уже в своей кроватке. Но это не обязательное условие для новорождённых. Если малыш уснул на руках нужно аккуратно переложить его в кроватку, чтобы он не проснулся.

Чтобы малыш не проснулся при перекладывании, выполняем следующие рекомендации:⠀⠀
​

• После засыпания, дожидаемся момента, когда малыш перешёл в стадию глубоко сна. Когда ребёнок (до регресса сна) засыпает, первая фаза – фаза быстрого сна. Эта фаза характерна тем, что ребёнок может двигаться, постанывать, у него двигаются глазки под веками. И из этой фазы очень легко проснуться. Именно поэтому так сложно переложить уснувшего малыша с ручек – при смене ощущений он легко просыпается. Для того, чтобы перекладывание имело больше шансов на успех, маме нужно подождать примерно 20-25 минут, когда сон ребенка перейдет в фазу медленного сна, из которого гораздо сложнее проснуться.
• Во время укачивания можно использовать переноску, одеяло, слинг, матрасик-гнездышко или кокон и перекладывать ребёнка в кроватку с помощью этих средств.
• Нужно избегать резкой смены ощущений от тесноты объятий, к их отсутствию в кроватке. После того как положили малыша в кроватку, продолжайте его обнимать какое-то время.
• Избегайте резкой смены температуры. Можно переложить ребёнка в пелёнке или одеяле. Либо предварительно нагреть простынь в кроватке, положив в неё грелку или бутылку с горячей водой.
• Перекладываем очень медленно, постепенно. Сначала кладём на бочок, потом переворачиваем на спинку, чтобы избежать “эффекта падения на спину”. Учитывая, что вы переносите малыша на жёсткий матрац, нужно убрать ощущения давления от жёсткой поверхности.
• В процессе помогаем вспомогательными ассоциациями-пошикивание, поглаживание, и пр.⠀⠀

В какой позе укладывать спать новорожденного

На бок или на спину класть малыша?
​
Самый безопасный сон на спине. Даже если ребёнок уснул на боку, лучше повернуть его на спинку после полного засыпания.
​
На живот малыша класть не рекомендуют, до того момента, пока он сам не научится переворачиваться.

В каких условиях укладывать ребёнка спать.

Что стоит учитывать:
​

• Отсутствие сильного шума и яркого освещения. Не стоит пренебрегать этим правилом, даже если ребёнок спокойно засыпает и при громко играющем телевизоре. Он спит, но сон его не глубокий, организм не успевает полностью восстановиться, что может спровоцировать накопленную усталость и возникновение проблем в дальнейшем.
• Соблюдайте режим в первую очередь сами. Часто проблема кроется не в ребёнке, а в нормировании дня родителя.
• Избегайте частых перемещений колыбели из одного места в другое, так как это может повлиять на качество сна, когда ребёнок спит на новом месте не так крепко и на следующий день может капризничать и быть раздражительным.

Также посмотрите 8 неочевидных причин стресса малыша:

Правила безопасного сна в кроватке.

Заключение

При решении проблем с укладыванием малыша, нужно понимать, что система не всегда работает точечно и у вас сработает один из способов озвученных выше. К данному вопросу нужно подходить комплексно. Особое внимание стоит уделить дневному распорядку дня малыша, так как переутомление наряду со слишком большим количеством дневного сна может приводить к проблемам при укладывании.
​
Установленный со временем режим лучше не нарушать, так как организм маленького человека хоть и приспособлен к перестройкам, но педиатры отмечают, что развитие нервной системы лучше протекает при соблюдении норм дневного и ночного сна в рамках режима.